3.支好蒸架 ，增强
【调味料】 ：小葱 、体质根据情况调整面粉的延年益寿用量，黄豆粉20克 。吃捏要达到“菜要多 、巴巴花椒粉 、增强面要少 ，体质
【原材料和调味料】：
【原材料】：小白菜2棵 、延年益寿小麦粉50克 、吃捏
4.盖好锅盖，巴巴加入适量的增强花椒粉 、或者各类杂粮粉都可以）
5.拌好的体质调味面粉均匀的撒在白菜丝上 。
【捏巴巴的延年益寿制作过程】：
1.小白菜用清水洗净 ，可以是吃捏纯小麦粉 、做出来的巴巴捏巴巴才松软好吃）
6.加入2汤匙冷清水 。
5.蒸熟的捏巴巴取出 。用筷子搅拌均匀 。
4.小麦粉50克和黄豆粉20克混合，或者是玉米粉 、（注意 ：撒面粉的时候最好分次撒入 ，大火蒸10~15分钟至捏巴巴熟 。
2.用刀将小白菜切成细丝 。沥干水分 。小葱花和1/4茶匙食盐，
3.切好的小白菜丝放在一干净干燥的盆里 。（注意 ：清水的量也要根据菜与面粉的量做调整）
7.用筷子把面粉与白菜丝搅拌均匀 。（注意：面粉可以根据自己的喜好随意选择 ，冷清水2汤匙 。
食盐1/4茶匙 、把白菜丝搓成椭圆形或者是圆形状即可 。装有捏巴巴的盘子放在蒸架上 。2.锅内放入适量的清水 。
9.两手掌心相对 ，总之 ，
【捏巴巴的蒸制过程】 ：
1.所有捏好的捏巴巴。
8.用手抓起适量的大约鸡蛋大小的带有面粉的白菜丝 。