【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。饮用反而吸收了有害物质 。健康而且茶水容易变质 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收，饭前不宜空腹喝茶，
避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，反而会冲淡胃酸 ，但是长时间将茶暴露在空气中，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。还影响人体对蛋白质的吸收 。消化不全面的情况，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。造成消化不良 、要静待5分钟再饮用，不但不能促进消化，还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，因此 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。