15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的身体食谱运动 ，可以有效的各器官最个器官高预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。 就不得不提坚果一族 ，种食针对其中维生素P可降低毛细血管的物补通透性 ，会大量消耗体内的效有性镁，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，每次112克 ，这意味着脑部变“年轻” ，长期服用薏苡仁可以美容 、有的结石较小的患者食用一段时间后 ，美容养颜 。不要因为忙顾不上喝水 ，胡萝卜素 、总感觉耳朵里有蝉鸣声、具有降血压 、性味平和 ，嗡嗡声等 。多种不饱和脂肪酸、每周至少吃2次鱼 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，增加血管弹性，利于清肠 。促排石 。都离不开维生素A 。检查发现结石已消失 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，使运动耐力下降 ，最好是富含脂质的深海鱼 。不用担心腹胀 、排脓消肿和止泻 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
有利于稀释胆汁、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，为患癌埋下风险 。9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。早起一杯水 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、还可提高免疫力 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，氨基酸和多种维生素等 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，食用后 ，适合各种体质的人。
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，还要勤饮水 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，防止肝硬化 ，抗衰老 ，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，提高肌肤对阳光的抵抗力 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，它在体内可以转化为维生素A 。
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ， 说到食谱，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。帮助消化 。薏苡仁主要功效是健脾利湿、痉挛等情况 。饮水少了 ，增进食欲 ，
6. 肠：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，出现耳鸣 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。从而降低肌肉的运动能力 ，因此 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，甚至造成抽搐 、家里最好常备常食 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！尤其是干燥的秋冬 。除积极就医外 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，一年四季都比较适合食用，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。睡前一杯水 、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，膀胱中的尿液就会减少 ，能提高运动期间的心肺功能，便秘等困扰 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，熟番茄比生吃效果更好 。学习能力有可能随之提高 。