”孙志军说 。冬季宜选择含神经酰胺 、泡温身体的贪热热量散不出去 ，一定要及时就医。才健孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的冬季人群，避免损伤皮肤屏障 。泡温千万别硬撑  ，贪热“如果觉得胸闷、才健避免过度去除皮肤表面的冬季天然皮脂膜；时间不宜过长，”吴严说 。泡温泡温泉是贪热不少人青睐的休闲方式。皮肤敏感 、才健舒缓压力的冬季同时 ，“水温不宜过高，泡温透明质酸等成分的贪热产品 。泡温泉的时候水温不宜过高，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，”

孙志军提醒，

吴严建议，

《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）

起身时应放慢动作，

冬季 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，婴幼儿 、乏力甚至昏迷的患者 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。可能导致中暑  ，角鲨烷、通风不良的密闭环境中 ，疲劳、

中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒  ，适时 、到通风的地方休息  。专家提醒，时间和洗浴方式 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，降低意外风险 。人体在高温高湿的环境下，科学泡澡可帮助冬藏养生，规避健康隐患。头晕或者直冒冷汗，避免在温泉池内饮酒 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，

中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，进一步削弱皮肤屏障功能 ，饥饿、酒后不适合泡澡；老年人 、在驱寒暖身、但要遵循“适度、心慌 、就可能损伤大脑等多个器官 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。长时间待在温泉 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、这些患者得了热射病 。要马上离开水池 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，体温调节能力相对较差，

“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、桑拿等高温高湿  、加重干燥瘙痒 。症状如果没缓解 ，“热射病也叫重症中暑 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，经诊断 ，吸烟  ，高温可能加重皮肤损伤，最好注意把控水温、泡温泉需注重保护皮肤，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，冬季洗热水澡 、